Ajoyib va sifatli selfi (selka) olish — bu shunchaki kamerani ko'tarib, tugmani bosish emas. Bu yorug'lik, burchak (rakurs), pozalar va o'ziga bo'lgan ishonch uyg'unligidir. Ijtimoiy tarmoqlarda yig'uvchi, professional ko'rinishdagi selfi olish sirlarini o'rganishni xohlaysizmi?
Faqat lablar bilan emas, ko‘zlar bilan kulishga harakat qiling (buni "smize" deyishadi).
Har doim eng yaxshi tanlovdir. Oyna qarshisida yoki ko'chada quyosh nuri to'g'ridan-to'g'ri yuzingizga tushib turgan holatda rasmga tushing. selka olish sirlari better
BetterMe ilovasining eng mashhur xususiyatlaridan biri bu 16:8 tizimidir. Kun davomida 16 soat ovqatlanmaslik (masalan, kechki 20:00 dan ertasi kuni 12:00 gacha) va qolgan 8 soat ichida ovqatlanish. Bu usul nafaqat vazn yo‘qotishga, balki organizmni tozalashga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.
BetterMe ilovasini tanlashning asosiy afzalliklari: Ajoyib va sifatli selfi (selka) olish — bu
Agar imkon bo‘lsa, orqa (asosiy) kamerada rasmga tushing. Uning piksellar soni va sensori old kameraga qaraganda har doim yuqoriroq bo‘ladi. Taymer yordamida orqa kamerada ham oson selka olish mumkin.
✅ : Siz iste’mol qilgan kaloriyalarni va ichgan suvingizni kuzatib borish imkoniyati mavjud. Bu sizga kunlik ratsioningizni nazorat qilishda katta yordam beradi. Faqat lablar bilan emas, ko‘zlar bilan kulishga harakat
BetterMe taom rejalari kaloriyalarni keskin kamaytirishga emas, balki muvozanatli ovqatlanish va qismlarni nazorat qilishga asoslangan. Taom rejalarida sabzavotlar, mevalar, sut mahsulotlari, tuxum, to‘liq donli mahsulotlar va yog‘siz go‘sht turlari ko‘p qo‘llaniladi. Shu bilan birga, shakarli ichimliklar, qayta ishlangan go‘sht va gazaklardan voz kechish tavsiya etiladi.
"Pishloq" (Cheese) deyish o‘rniga, sizni chin dildan kuldirgan biron voqeani eslang. Ko‘zlar ham tabassum qilishi kerak.
Keraksiz narsalarni kadr chetidan kesib tashlang.
Bu maqolada biz selka olishning ortidagi asosiy sabablarni va inson psixologiyasidagi bu "sirlarni" ochib beramiz.